iTreneo

Bodyweight Training / Level 2 4 lessons

Bodyweight training level 2

obsahuje 4 komplexné silové tréningy, ktoré môžete odcvičiť v pohodlí domova.

Tento program je určený pre ludí ktorý nemajú k dispozícii žiadne pomôcky.

Obsah tréningov

Foam rolling (voliteľné) - využitie penového valca pre lepšie prekrvenie svalov a zlepšenie flexibility pred rozcvičením (nie je nevyhnutné)

Rozcvičenie - cvičenia zamerané na mobilitu a flexibilitu

Silový blok - silové cvičenia s vlastnou hmotnosťou

Potrebné pomôcky: uterák (slide)

Doplňujúce pomôcky: Penový valec, Lakrosová/Tenisová loptička

Pre zvýšenie náročnosti odporúčame programy Kettlebell training alebo Dumbbell training.

Table of Contents

Week view

Rating

0%
0 Rating
0x
0x
0x
0x
0x

And you can let your friends know about it, too.

FB Share on facebook

Save the page on your phone and use it just like a mobile app.