Kettlebell Training - Level 1
obsahuje 4 tréningy, ktoré viete odcvičiť aj v pohodlí domova. Postačí vám jeden Kettlebell.
Obsah tréningov:
Foam Rolling - pre lepšie prekrvenie svalov a zlepšenie flexibility pred rozcvičením (nie je nevyhnutné)
Rozcvičenie - zlepšenie mobility a flexibility
Silový blok - skupina silových cvičení
Potrebné pomôcky: Kettlebell
Doplňujúce pomôcky: Penový valec, Lakrosová/Tenisová loptička
Po odcvičení tohto programu odporúčame vyskúšať KTB Training - Level 2 pre zvýšenie náročnosti.
Table of Contents
Week view
Rating
0%
0 Rating
0x
0x
0x
0x
0x
And you can let your friends know about it, too.
Share on facebook