Help - Trainer
iTRENEO na mobilu
(postup pro iPhone - podobně postupujte i u mobilů s jiným operačním systémem)
Pro pohodlné používání v mobilu si přidej iTRENEO na plochu.
- V Safari zadej www.itreneo.cz a přihlaš se do webové aplikace.
- Při zobrazené Nástěnce klikni na ikonu sdílení a dále na Přidat na plochu.
- Poté se ti na ploše zobrazí ikona iTRENEO a dále si otevíráš iTRENEO jednoduše touto ikonou.
Jak si připojíš klienta pro remote Coaching
- V části Uživatelé klikni na tlačítko Pozvat do Remote Coaching.
- Vlož e-mailovou adresu klienta, kterou se registroval do iTRENEO.
- Klient obdrží na uvedený e-mail pozvánku do REMOTE COACHINGU.
- Jakmile ji potvrdí, vaše účty se propojí a můžeš klientovi sestavovat tréninkový plán do Kalendáře a komunikovat přes Messenger.
Nastavení profilu
1. V Nastavení doplň své údaje: Základní, Kontaktní, Fakturační, Osobní
2. Připrav si svou Prezentační stránku, která se bude uživatelům zobrazovat v Katalogu trenérů.
- Tato stránka bude na iTRENEO reprezentovat Tvé služby, takže ji věnuj dostatečnou pozornost. Můžeš nahrát svoje intro video, napiš něco o sobě, jaké služby nabízíš, Tvé úspěchy, referenční klienty apod.
- Do textu také můžeš vložit linky na články a rozhovory s Tebou a link na Tvoje vlastní webové stránky nebo blog.
3. Vytvoř si Tagy pro svou Knihovnu. Tagy ti pomohou třídit cviky v Knihovně. Metodiku tagů si vytvoř dle vlastní potřeby, aby se Ti pak cviky snadno vyhledávaly a rychle si sestavoval své tréninky a programy.
Práce s Knihovnou
1. Knihovna je základní stavební kámen tvého tréninku. Do Knihovny si můžeš vložit a přehledně uspořádat svá videa jednotlivých cviků nebo celých tréninků. Zároveň v Knihovně můžeš cviky jednoduše vyhledat nebo použít Tagy pro třídění cviků.
2. Než začneš plnit Knihovnu svými videi, vytvoř si vlastní metodiku třídění pomocí Tagů. Tagy Ti pomohou pohodlně a rychle třídit potřebná videa.
3. Přidání a editace cviku:
- Název cviku nedávej zbytečně dlouhý, mysli na prostor při jeho zobrazení v mobilu.
- Cvik můžeš označit jedním nebo více tagy pro pohodlné třídění.
- Vyber Video+Obrázek a vlož odkaz na tvé video na YouTube nebo Vimeo (obrázek vkládat nemusíš, zobrazí se náhledový obrázek, který máš u videa).
- Můžeš přidat popis ke cviku - Key Points, upozornění na možné chyby atd.
Práce s Tréninkem
1.Trénink
Zadej Název tréninku. Cvičení jednoduše vybereš ze své Knihovny kliknutím na ikonu výběru cvičení. Přidej protokol ke cvičení (viz. doporučená metodika). Můžeš vložit řádek s odpočinkem mezi cvičeními, můžeš také přidat stručný popis k tréninku.
2. Tipy pro práci s Tréninkem
I. Pořadí cviků nebo řádku odpočinku můžeš jednoduše přesouvat myší. Chyť číslo cviku levým tlačítkem a posuň nahoru/dolu kam chceš.
II. Vzorový trénink uloží trénink do složky Vzorové tréninky, odkud jej můžeš pak přidávat do Kalendáře libovolným klientům.
III. Individuální trénink uloží trénink do složky Individuální trénink s označením konkrétního klienta.
IV. Přes ikonu Tisk si můžeš trénink vytisknout.
V. Pomocí ikony Kopie můžeš vytvořit kopii tréninku a úpravami z ní rychle vytvořit další trénink.
VI. Pokud je u tréninku ikona Uzamčený zámeček, trénink jsi už někomu vložil do Kalendáře, a tedy úpravy, které uděláš, se promítnou i do všech již přidělených tréninků!
3. Doporučená metodika pro psaní protokolu ke cviku v tréninku
Pokud uvažuješ o budoucím univerzálním využití, pak je zde vhodný popis v angličtině.
Cvičení v sériích
příklad: 5 sérií po 10 dřepech s odpočinkem 30s mezi sériemi
doporučená metodika: 5 sets / 10 reps : rest 30s
příklad: 5 sérií po (10,15, 20,15,10) dřepech s odpočinkem 30s mezi sériemi
doporučená metodika: 5 sets / (10, 15, 20, 15, 10) reps : rest 30s
Cvičení bez sérií
příklad: 10 kliků
doporučená metodika: 10x
Stranová cvičení L/P noha, ruka, strana
příklad: 3 série po 10 výpadech nejdříve na levou a pak na pravou nohu s odpočinkem 30s mezi sériemi
doporučená metodika: 3 sets / 10 reps each leg : rest 30s
příklad: 3 série po 10 výpadech se střídáním levé a pravé nohy s odpočinkem 30s mezi sériemi
doporučená metodika: 3 sets / 10 reps alt L/R : rest 30s (alt = alternately)
Závaží
příklad: 3 série po 10 opakováních se závažím 15, 20, 25 kg s odpočinkem mezi sériemi 30s
doporučená metodika: 3 sets (15, 20, 25 kg) / 10 reps : rest 30s
Běhy
3x 20m
Práce s tréninkovým Programem
1. Vytvoření nového Programu
Zadej Název tréninkového Programu. Pomocí tlačítka Přidat další týden si nastavíš požadovaný počet týdnů programu.
Kliknutím do pole příslušného dne vkládáš Tréninky. Pro urychlení práce můžeš využít chytré funkce plánování (opakování tréninku).
Pokud budeš chtít nabídnout program k online prodeji v E-shopu, věnuj popisu zvýšenou pozornost, zobrazí se totiž v E-shopu a bude Tvůj produkt prodávat.
2. Program do E-shopu
Pokud chceš prodávat program online v E-shopu, nastav cenu, přidej obrázek, poutavý popis a před uložením vyber panel Program.
3. Tip
I. Obrázek
Nahraj obrázek, který se bude zobrazovat na panelu produktu v E-shopu. Vyber obrázek, který nejlépe vystihuje tvůj program a vhodně uprav rozměry obrázku.
II. Popis
Popiš poutavě svůj program a uveď důležitá fakta o programu pro kupující (zaměření programu, počet týdnů, počet tréninků, potřebné vybavení atd.)
Práce s Kalendářem
1. V Kalendáři si můžeš zobrazit kalendáře svých Klientů a pohodlně jim plánovat jejich trénink.
Práce s Kalendářem je velmi jednoduchá. Vybereš ši Klienta a naplánuješ mu do Kalendáře buď jednotlivé Tréninky nebo rovnou celý Program.
2. Plánování Tréninku
Při vkládání Tréninku vyber Trénink -> nastav a zkontroluj si den Začátku. Pro opakované vložení můžeš využít chytrého plánování, nastav periodu opakování (Den, Týden, Měsíc) a počet výskytů nebo den konce tréninku.
Pokud potřebuješ Trénink smazat, klikni na trénink v Kalendáři a vyber buď smazat jen jeden výskyt tréninku nebo celou sérii, kterou jsi naplánoval pomocí funkce opakování tréninku.
3. Plánování Programu
Plánování Programu nahraje Klientovi do Kalendáře celý vybraný Program. Nastavíš jen Začátek, tedy první den, kdy má program odstartovat.
Smazání Programu funguje stejně jako u Tréninku. Klikni na trénink a vyber smazat buď jen jeden nebo všechny výskyty od daného tréninku.
Správa E-shopu
V E-shopu můžeš nabídnout svoje know how prostřednictvím online produktů (videa, ebooky) a využít tak naplno svůj online potenciál. Nabídou můžeš např. přednášky, semináře, výuková videa, tématické sety videí apod. Pokud pořádáš přednášky, semináře atd., natoč je na video a nabídni online těm, kteří nemohli dorazit na akci Face To Face.
Online produkt s videem může obsahovat jedno, ale i více videí. Pro prodej produktu s videii doporučujeme využít Vimeo, kde můžeš nastavit zobrazování videa pouze v iTRENEO a bez reklam.
Udělej k produktu videoukázku, aby lidé věděli, co nakupují. Stačí pár prostřihů z videa produktu.
Vlož název, link na video a čas videa. V případě, že chceš v produktu mít více videí, jednoduše je přídáváš pomocí tlačítka +.
Skupiny
Máš skupinu uživatelů, kterým chceš připravit hromadný trénink nebo naplánovat hromadnou aktivitu? Vytvoř Skupinu se kterou můžeš lehce pracovat.
Kromě hromadného vložení tréninku a aktivity můžeš své skupině také zaslat hromadnou zprávu. Skupin můžeš vytvářet neomezený počet.
Magazín
Přidávej články do Magazínu iTRENEO a dej tak o sobě vědět. Čím častěji budeš do Magazínu přispívat, tím více nových klientů Tě může objevit, je to skvělý nástroj na Tvou další sebeprezentaci.
Článek pak sdílej na svých sociálních sítích a přilákej další zájemce o Tvé služby.